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蝶泳的动作要领 蝶泳的技术要点

时间:2021-10-12来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

胸腋下压,肘尖相离,收腹提臀,入水铁律。侧压划水,内扫发力,虎背升腾,后摆弹臂。耸肩甩腕,悠移双翼,轻拿轻放,肘高手低。腿起腿落,源自腰脊,蛇态波状,首项为旗。

动作结构与技术要点

1、背鞍山看癫痫去哪家医院泳开始,双手在肩宽位置入水,双足�屈,准备开始下打动作,头部稍微前倾。

2、回手时双臂所产生的动量,使双手下沉,并加上肌肉力量,使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。

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3、踢腿完成,划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。

4、双臂划向下向后,达到最大宽度,肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。

5、双手经过身体正下方,接近接触90度。

抗癫痫药对记忆力有影响吗6、当手经过肩膊下方,肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲,头部微沉于水中。

7、双臂提离水面,开始回手动作。双腿上捉,膝关节伸直,头部低下,使回手动作更为容易。

8、双手挥过肩膊,手掌向下方,肘关节完全伸展。双足开羊癫疯的治疗方法始�屈。

9、双手沉入水中,大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。

10、当划水的第一阶段,腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气,在臂划开始的同时,作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。