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高效燃脂必不可少的五款秋季减肥养生食谱养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  ,人们不仅食欲大开,而且也容易受到各种的困扰。想要保持一副又苗条的身材曲线,兼顾与减脂作减肥食谱必不少。

  材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉适量。做法:首将瘦猪肉洗净切片放入滚水中烫一下。然后把白萝卜洗净去皮,切成块备用。接着将瘦肉和白萝卜放入锅中煮,加入山楂片、陈皮、蜜枣用大火煮十分钟。再转小火煲煮两小时。最后加入盐、胡椒粉调味即可出锅。功效:秋节白萝卜是最好的食物,它不仅能帮助贵阳治癫痫哪个医院比较好人体消化,还含有丰富的维他命C、A等营养素,能起到利水消肿、排毒减肥之功效。

  材料:菠萝,雪梨,银耳,酒酿,冰糖,枸杞。做法:将菠萝和血气去皮切成小块,银耳和枸杞用水浸泡。然后将菠萝、银耳、雪梨一起放进锅里和适量的水用大火煮开,沸腾时加入冰糖然后改为小火熬煮40分钟。将酒酿和枸杞放入锅里继续煮一分钟,然后关火,焖20分钟再开盖食用。

  款秋季减肥养生食谱功效解读:梨子清润多汁,秋天用安康市儿童癫痫病早期症状梨子减肥就最适合不过了。梨子含有大量的水分和纤维,可以增强饱腹感。而且梨子的热量很低,可以有效抑制身体对脂肪的吸收,保持身材。另外,梨子还有很强的去水肿功效哦。

  材料:玉米面100克、红薯适量。做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎;将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不昆明去哪看癫痫#!好过稠为好。功效:这款粥比较适合秋天的时候食用,玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,而红薯又有饱腹和帮助排便的效果,对于秋季减肥的你是最好不过的了。

  材料:金针菇200g,白菜50g,豆腐4小块,油、盐、葱花各适量。做法:把白菜、金针菇和豆腐洗净,在锅加4~5碗水,放入食材后用中火煮开,加油、盐,起锅时加点葱花就可以了。功效:除了金针菇外,白菜和豆腐也是减肥圣品,它们在营养要素方面辅成,豆腐是高矿物质和低脂肪的食襄阳癫痫医院哪家好品,能加快新陈代谢,而白菜具有高纤维素,可以紧塑皮肤纤维。所以,金针菇白菜豆腐汤也是一款值得尝试的秋季减肥养生食谱!

  通过小编的,都知道秋季减肥养生食谱有了吧?在秋天这个特殊的季节里,想要keep住完美好身材,一款健康又高效的秋季减肥养生食谱必不可少。不过,由于每个人的身体素质不同,因此,并的秋季减肥养生食谱都适合你,想要安全高效瘦身,一定要找到最适合的秋季减肥养生食谱哦!