曾几何时,你是否相信这样一句话:睡前喝杯热牛奶,能够促进睡眠?直到自己半夜被尿憋醒才发现,这不过是个梗!可有人还是会问,没有依据,哪来的说法?这东西就真的不可靠? 谣言依据 牛奶中含有L-,而此物质能够制造出诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑激素。 突发性癫痫能治愈吗ft;">因此,有了这样一个结论: 睡前一杯奶,不再来! 这种结论是否可信 1、色氨酸量不够,不足以造成影响 这的确存在着一定的科学依据。但不仅是牛奶,一些开封癫痫专业医院,这家靠谱肉类中也富含色氨酸,但大部人在喝牛奶或进食肉类时,其摄取色氨酸的总量是极少的,并不足以对身体激素水平造成任何的影响。 2、屏障阻碍,氨基酸含量上升 另外,人体的大脑与血液之间还存在着一道“血脑屏障”,这道屏障在免受外来物质入侵的同时,也会阻绝掉一些有益物质的进入。要知道,除了色氨酸外,牛奶中还含有各类氨基酸,是一种蛋白质丰富的食物。当他穿过脑屏障时,就会造成血液中各种氨基酸含量的上升,降低色氨酸的穿过能力,抢先穿过。 青少年癫痫怎么形成的n:left;">综上可得 牛奶在促进睡眠时的作用相对较低。再认真想想,一杯牛奶就能搞定的事,怎么还会有失眠? 另外,有研究证明,皮肤温度上升有助于加快睡眠。所以说,催眠你的或许不是牛奶,而是温度。但实际上,一杯牛奶并不足以为皮肤加温多少。也或许是心理作用而已。 (责任编辑:曾瑜 ) 文章关键词: 徐碧云谈睡眠失眠 哪些疾病会有嗜睡的症状? 全国较好的治疗癫痫病医院青少年的发育和睡眠有什么关系? 生活中造成贪睡的原因有哪些? 并非年龄越大睡眠就越不好,现在的不少年轻人人长期属于失眠的状态。那么如何才能有个好的睡眠呢? 其实在平时,我们看似很微小的一件事情却对身体健康有很大的影响。不少的人在睡前都会有一些不良习惯,比如玩手机,吃夜宵,喝冰水,这些不良习惯…… 长期失眠对生活工作都有严重影响,很多人都深陷失眠的困扰之中。有的人是因为压力过大,有的人是因为身体原因,但不管是因何导致的失眠,它都会损…… 失眠的症状表现 美国研究人员发现,享受下面10种食物中的一两种,可以改善睡眠。因为它们能松弛紧绷的肌肉,缓和紧张的情绪,让人获得平静,并可诱导睡眠激素—…… |