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与过去相比，人们的生活条件都得到的极大的改善，越来越多人更注重健康养生了，保持健康饮食是养生的前提。那么要怎么吃才能吃健康呢？下面笔者为大家介绍日常生活中五种常见的养生食物，好吃又实惠，可以吃出健康而远离疾病。 那么五种好吃又健康的食物有哪些？ 一、西蓝花 西蓝花也俗称青菜花，其以含有丰富的蛋白质、素、胡萝卜素等被誉为“蔬菜皇冠”。西蓝花口感脆嫩、食用鲜美新疆哪里看癫痫病好，家庭饮食做法多变，可以凉拌、热炒或者煲汤等等。有和的患者常吃西蓝花可以起到抑制效果，实属蔬菜中精品。 二、西红柿 西红柿是我们夏季桌上常见的凉食，其含有丰富的胡萝卜素、番茄红素。西红柿的吃法也是多种多样，根据个人选择不同可也凉拌、做汤、炒鸡蛋等等，直接生吃还能补充水分。 三、水果 我们日常所吃的水果中也富含大量对人体有益的维生素，例如：苹果治疗羊角风病的医院哪个好、香蕉、葡萄等，我们在一日三餐外可以选择适当补充所需的维生素来增强体质。同时，对于一些病和高血压的患者，常吃水果也能收获意想不到的效果。 四、肉类 家庭中的肉类大多以猪肉为主，而在猪肉之外其他肉类对人体也有很大好处。鱼肉可为人体补充蛋白质，对人体的记忆有所帮助；鸡肉味道鲜美不油腻，功效与鱼类相当且做法多变，每天可以增加食欲的新鲜感。 五、坚果 沈阳治癫痫权威医院>坚果是很多人喜欢的一种休闲零食，但对于一些人来说价格有点小贵。坚果中含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，还有人体必须的一些脂肪酸。对于人体有补脑益智、提高等效果。需要注意的是坚果中脂肪含量较高，一次食用量不宜过高，容易引发。 日常生活中养生的方式多种多样，我们坚决抵制药物养生，通过绿色安全的食物养生之道大快的同时也能调理身体，一举两得是最佳的养生手段。 （责任编辑：何诗雅 ） 文章关键词： 市一营养科潘丹峰主任谈吃水果 南方医院史琳娜主任谈鸡蛋 陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题 菊花和什么搭配更养生？ 株洲好的癫痫医院怎么选择食物具体各种不同的颜色，而不同颜色的食物又有不同的功效与营养。如果有饮食养生习惯就要正确的选择食物才行。今天，不如就来一起看看有哪些食物…… 每一个人都希望自己能够长寿，所以很多人都越来越注意养生，要想健康饮食养生是必不可少的。事实上生活中的很多食物都可以帮助人们健康长寿，比如…… 身体好与坏离不开合理的运动，更离不开健康的饮食。在平时饮食中除了要摄取大量的蛋白质外，还要注意以下几点饮食规则，只有遵循了这些规则，才能…… 色彩缤纷的颜色让人看起来赏心悦目，食物也一样，而且不同颜色的食物有着不同的营养功效。下面小编就为大家盘点6种“色”食物的养生功效，根据功…… 我们总是发现我们生活中有很多的老人都是会出现很多食素的情况的，其实这些主要就是老人想避免很多脂肪类物质的吸收的，但是其实有的时候我们我们…… |
