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越是到了孕晚期，不管是准妈妈还是胎宝宝对营养的需求量会更大，这就需要孕妈妈及时补充充足的营养，一方面是补充消耗量，另一方面是为即将到来的分娩做准备。那么，这一时期的准妈妈吃什么好呢？什么才是最营养的美食呢？ 一、莲藕排骨汤 原料：猪排骨150克、莲藕500克、小油菜1棵；盐。 做法 1、将猪排洗净，剁成块状；莲藕洗净，去皮，切成厚片；小油菜洗净待用。 2、将排骨块放入沸水中焯烫去血水，冲凉、洗净备用。 3、将焯烫后的排骨块和藕片一同放入清水中，大火烧沸后转小火炖2小时，起锅前先放入小油菜煮2分钟，然后再放入少许盐即可。 功效解析 莲藕中丰富的素B1及钙、铁、磷、钠，可提供准妈妈及胎儿能量代谢的需要，对于孕妇还有安神、净血祛淤、清热解毒的功效，对孕妇怀孕后期由于胎火较旺而引起的胎毒性青春痘有不错的缓解、消炎功效。 四川癫痫病权威医院-indent:2em;text-align:left;">二、黄豆排骨蔬菜汤 原料：黄豆50克、排骨200克、西蓝花50克、香菇4朵；盐。 做法 1、将黄豆洗净，与排骨一同放入沸水中焯一下。 2、香菇去蒂、洗净，切半；西蓝花掰成小朵，洗净。 3、将黄豆、排骨加水煮，大火煮沸后转小火，约煮40分钟，再放入香菇、西蓝花、盐，煮到再次沸腾即可。 三、清炖牛肉汤 原料：牛肉200克、鲜香菇50克；植物油、干辣椒、盐、味精、姜片、葱丝。 做法 1、把牛肉洗净，切成小块，放入沙锅内。 2、把鲜香菇洗净，去蒂，切四瓣。 治疗癫痫哪家医院好>3、沙锅放进干辣椒、姜片、葱丝、植物油、盐和清水，用中火煨3小时，加入香菇，继续煨1小时，撒入味精，即可出锅。 营养汤对孕晚期妈妈对身体非常有好处，其他的注意事项也要重视。那么，孕晚期饮食有哪些注意事项？ 1、饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食的数量，特别是高蛋白、高脂肪食物，如果此时不加限制，过多地吃这类食品，会使胎儿生长过大，给分娩带来一定困难。 2、脂肪性食物里含量较高，过多的胆固醇在血液里沉积，会使血液的黏稠度急剧升高，再加上妊娠毒素的作用，使血压也升高，严重的还会出现脑病，如等。饮食的调味宜清淡些，少吃过咸的食物，每天饮食中的盐量应控制在7克以下，不宜大量饮水。 3、孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。 六吃”对孕妇有利的食品： （1）全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等； （2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱武汉癫痫病哪里能治疗脂牛奶就可以满足这种需求； （3）水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮 助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫； （4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收； （5）蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高； （6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。 “六不吃”对孕妇有害的食品： （1）辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成、痔疮、便秘； （2）有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现、呕吐、、心跳加快等症状； （3）甜食：糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育； 衢州癫痫病如何才能治疗xt-align:left;">（4）味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃； （5）人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、和高血压等；桂圆辛 温助阳，孕妇食用后易动血动胎； （6）含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。 （责任编辑：文艳梅 ） 文章关键词： 专家指导：母乳喂养的正确姿势 中医治疗荨麻疹能切断病根吗？中医坦言：治疗前必须弄清楚2件事 秋季小儿感冒的常见原因有哪些？ 如何分辨感冒流鼻涕和鼻炎流鼻涕？ 孕晚期应注意什么呢？这个时候，准妈咪处于怀孕后期，把好怀孕的最后一关，是宝宝健康出世的必要条件之一。今天，让小编告诉你孕晚期注意事项吧。 由于胎儿发育时所需要的营养物质都直接来源于孕妇的饮食，而且胎儿心脏的发育又是至关重要的一个环节。因此，科学合理膳食对于孕晚期准妈妈的自身…… 众所周知，在孕妈咪的怀孕过程中，对孕妇食用的饮食看得相当重视。孕妈妈们也会知道很多关于饮食方面的注意事项。那么，孕妇孕晚期饮食注意事项有…… 通常情况下，怀孕的女性在孕期的不同阶段，都应该对于食谱的选择多加谨慎，尤其是在即将临盆的孕晚期阶段，为防止意外的发生而功亏一篑，孕妇在孕…… 孕晚期注意事项有哪些呢？怀孕检查是少不了的。而且，为了宝宝和妈咪的健康，检查是一定要做的，那么孕晚期要做哪些检查呢？ |
