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【养肝护肝食品 】肝脏饮食调理吃什么益处

时间:2019-11-13来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

肝脏是人体所必须的器官之一,对人体机能来说是非常重要的,所以我们一定要保护好我们的肝脏,而对于养肝护肝,我们在生活上也是可以轻松做到的,这是因为有不少食物是可以养肝护肝的,我们现在就来看一下这些食品。

河南去哪治癫痫em;"> 1中医说法:五色食物养五脏——红色食物养心;黄色食物养脾;绿色食物养肝;白色食物养肺;黑色食物养肾

所以,养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

2大豆及豆制品 含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物做什么仪器能查出来是不是癫痫病对肝脏修复非常有益。

3海鲜类 例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等

4含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、小儿颠病的原因杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子

5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食

6绿茶 对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓。

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上面为大家介绍了一些关于养肝护肝的食品,我们可以看到这些食品都是我们日常生活中常见的,所以我们若是想要养肝护肝就要多吃这些食品,希望可以帮助到大家。