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过量维他命B族危险播报_饮食

时间:2019-10-30来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  维他命B1:参与神经、心脏、肌肉和制造红血球的新陈代谢活动,以及协助将血糖转换成能量。建议摄取量是男性每天1.2毫克,女性则1.1毫克,正常的人不须额外摄取维他命B1。目前没有任何关于过量维他命B1会引起副作用的报告。

  维他命B2:和能量转换有关。建议摄取量是每天1.7毫克,饮食正常的人不须额外摄取维他命B2。宁夏癫痫病治好要多少钱研究显示,过量维他命B2可能提高罹患胃癌的机率。

  维他命B3:协助扩大血管,增加血液流量,也和能量转换有关。建议摄取量是每天20毫克,饮食正常的人不须额外摄取维他命B3。

  稍微过量的维他命B3会导致脸部和肩膀容易发红、头痛、痕痒和胃病,严重过量则会出现溃疡、痛风、和肝脏受损的病症。

  维他命B巴中羊羔疯临床治疗方法5:主要参与身体的新陈代谢活动。建议摄取量是每天4至7毫克,饮食正常的人不须额外摄取维他命B5。虽然没有研究显示过量维他命B5会对人体产生副作用,但是却会使老鼠的肝脏受损。

  维他命B6:和蛋白质共同作用于神经系统、红白血球和心脏疾病等。建议摄取量是每天2毫克。超高量(每天2000毫克)会导致神经受损,出现手脚麻木和行动不便的现象,甚至造长治癫痫病到哪看好成永久性的损伤。

  维他命B12:主要参与红血球和基因物质的制造过程。建议摄取量每天2.4微克(MG)。青年人一般不会出现维他命B12不足的现象,但是随着年龄增加,须要额外摄取维他命B12。目前尚无研究显示过量维他命B12会产生副作用。

  叶酸:是维他命B的一种,在促进神经细胞发展方面扮演重要的角色。患上癫痫病是不是就治不好了建议摄取量是每天400微克,想要生育孩子的妇女和孕妇需要更多叶酸。不过研究发现,过量叶酸和中枢神经系统方面的毛病、锌不足及癫痫症发作有关。

  胆硷:最近才被确定是一种重要的维他命B,主要和脑部的学习及记忆区域的发育有关。没有怀孕的女性每天需要425毫克的叶酸,孕妇则需要450毫克,哺乳中的妇女需要550毫克。过量胆硷会导致肠部出毛病。