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吃什么食物能够缓解痛经

时间:2019-08-10来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  痛经湖北癫痫的专业医院n>是女性“那几天”最痛苦又最常见的症状。女性月经期来临前,体内会分泌一种叫做“子宫收缩激素”的前列腺素,令肠道异常收缩,引发腹泻。特别是前列腺素E2,分泌量越多,痛经的症状就越厉害。

  有研究发现,补充某些营养素能缓解女性月经期前和期间的不适症状武汉癫痫病去哪治疗。近日,日本知名女性网站《美丽守护神》,介绍了几种相关营养素及食物,让女性不用吃药,通过食疗来改善痛经。

  鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA,能促使体内分泌抑制炎症的激素,从而缓解痛经症状。因此,建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。

  镁。镁能缓解癫痫病遗传的几率有多大子宫收缩,杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。(点击此处了解 榴莲可治痛经 5种异味食物竟是至宝

  维生素B6。维生素B6也能缓解子北京哪治癫痫病好宫收缩,并参与雌激素代谢,能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。

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