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口蘑烧冬瓜怎么做,冬瓜减肥的理想食谱

时间:2019-07-12来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

最好选择低脂肪食物做汤料:要防止喝汤长胖,应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤料,如老母鸡、肥鸭等。即使用它们做汤料,最好在炖汤的过程中将多余的油脂撇出来。而瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等,都是很好的低脂肪汤料,不妨多选用一些。核心提示:解暑果蔬并非人人适合:贪吃西瓜易伤脾胃,脾胃虚寒少吃冬瓜。

冬瓜500克  口蘑罐头1听  火腿100克  淀粉适间歇性癫痫治疗指南量  猪油30克  鸡油1小匙  料酒2小匙  高汤8大匙  胡椒粉1小匙  精盐0 5小匙  白糖1小匙  味精0 5小匙
做法1 将冬瓜的外皮及瓤去掉,切片,火腿切片;把冬瓜放入沸水中煮透,捞出用凉水冲凉;
2 将火腿片与冬瓜片码入碗中,放入精盐、味精、猪油、高汤,上蒸锅蒸透,取出,把冬瓜翻扣在盘内;
3 锅内注入剩余猪油,烧热,烹入料酒,倒入高汤、口蘑、煮冬瓜的原汤,加糖、盐、味精、胡椒粉,烧开后用水淀粉勾芡湖北那个医院治癫痫好,淋入鸡油,将汁浇在冬瓜夹上即可。
注意
口味清淡,汤汁鲜美。蒸冬瓜的时间不能太长,否则冬瓜太软,口感不好。

具体而言,在日常饮食中可以多吃一些清热祛湿的食物加以调理,如可以用丝瓜、冬瓜、瘦肉煮汤,或苦瓜、咸蛋煮汤,白萝卜、排骨煮汤,玉米、红萝卜、黄瓜煮汤,以及将冬瓜、扁豆、苡仁、瘦肉煮成汤,都是不错的选择。蔬菜类:如冬葵、芹菜、黄花菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、苦瓜、紫菜、海带、莲心、荷叶、百武汉哪家医院治癫痫病治的好合、、茄子青萝卜等。

除以上列举的之外,我们的膳食中还有许多低脂低糖食物,如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、荠菜、蕨儿菜、苋菜、、马齿苋、荸荠、茭白、、茄子、枸杞、玉竹、黄精、紫菜、海蜇皮、海参、淡菜、各种有鳞的海鱼、蛇肉、龟、鳖、鲍鱼、去皮的禽畜肉、、白、黑芝麻、番石榴、等。材料:三黄鸡半只、香叶少许;、食盐、孩子癫痫好治疗吗姜、料酒、小葱、胡椒粉、枸杞子各适量

但是鲫鱼也有很多使用禁忌,例如煲鲫鱼汤的时候加入猪肉或者猪肝的做法都是错误的,它们会产生有害物质。而鲫鱼跟一起煮,容易引起脱水的现象,这道鲜美的汤品曾经被端上多数家庭的餐桌,却不知因为本身含有很多的微量元素,会降低冬瓜的营养价值不说,很可能会使身体脱水冬瓜,很多人喜欢用来下火锅,其实冬瓜含水分高,含热量很低,有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上显着。