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【健康.养生】女性补血六大饮食误区!生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  一说到补血,多数女性都会首选红糖.可你是否知道,红糖不能益气养血?一起来揭秘女性补血的六大误区吧.

  女性补血误区一: 多吃肉对身体不好?

  一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素吸收率约为3%。甘肃癫痫病费用p>

  女性补血误区二: 蛋、奶对贫血者多补益?

  够营养,但是含铁量很低,人体吸收率只有10%。蛋黄含铁量虽较高,但其铁的吸收率仅为3%。鸡蛋中的某些蛋白质,会抑制身体吸收铁质。因此,这两种女人常吃的食品,虽营养丰富,但要依赖它们来补充铁质则不足取。

  女性补血误区三:蔬菜水果无益补铁?

  许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁患上癫痫病3年了,有什么好的方法能治疗这种病?也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、酸及酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,有利于铁的吸收。

  女性补血误区四:与茶多喝无妨?

  对女性来说,过量嗜饮咖啡与茶,可能导致缺铁性贫血。这是因为中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质,可与铁形成难以溶解的盐类,抑制铁质吸收。因此,女性饮用咖啡和茶应该适可而止,一天一两杯足。

一位女性患有癫痫病3年,要怎么为她治疗呢?>  女性补血误区五:贫血好转得停服铁剂?

  贫血者根据医生指示,服用铁剂,看到贫血情况改善或稳定后,即停止服用,这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血,直到贫血症稳定后,再继续服用铁剂6至8周,以补充体内的储存铁。

  女性补血误区六:红糖补血效果好?

  民间一直流行红糖水可以补血的说法,女性癫痫病的寿命在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原”等神奇功效,事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

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