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怎么教小孩踢足球

时间:2019-04-17来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  中国的无奈,欧洲杯又这样的让人兴奋。自己的孩子也爱上了踢球,那么如何培养孩子更好的学会踢球呢?以下是学习啦小编分享给大家的怎么教小孩踢足球,欢迎阅读!

  教小孩踢足球的方法:

  第1步:慢跑

  训练之前的第一个步骤,速度要适中,仅仅为了热身。

  第2步:准备活动

  保证身体各部位肌肉活动开。项目有蹲起、压腿、原地小步跑、踝关节、腕关节、腰部。

  第3步:颠球

  颠球大家都知道,但小孩子毕竟腿不够长,身高也不足,练正常颠球有困难,所以可以采取特殊的方法。颠一次球可以让球落地弹起后,再把球踢起一次,在这过程中尽量保持球在自己控制范围内,注意力度,练习球感。

  第4步:带球跑动

  行进间的带球,开始速度不要快,在身体一侧尽量保持直线,速度快的时候不要勉强,注意不要受伤。

  第5步:原地左右拨球

  这里的原地不是站着不动,而是用右呼和浩特治疗癫痫病的医院脚踩到球上向左拨,身体短距离迅速向左平移,换左脚踩到球上向右拨,身体短距离迅速向右平移,按此方法交替进行。

  第6步:原地脚内弹球

  将球放置两脚之间,然后左右脚交替快速向内拨球,练习孩子控制球的能力和球感。

  第7步:传球

  这个容易理解,大人也都会,方便教学。但要注意技术动作,脚内侧先前,支撑腿重心靠后,触球脚踢推球的中部。

  小孩子踢足球免受伤的方法:

  1.要选择合适的场地。

  小孩子平时踢足球的场地虽然不能强求是专业草坪场地,但是,有一个前提,就是必须平整,如果没有天然草坪,能找到一块人工塑胶场地也是不错的选择,尽量不要在土道和沙子路面上踢球,特别容易滑倒受伤。

  2.要准备好运动装备。

  小孩子踢球的时候,运动球衣只要吸汗就可以了,不用非要穿名牌专业球衣,但是,球鞋和护具确实马虎不得,球鞋要癫痫病需要多久时间才能治好?选择专业的足球鞋,鞋底要防滑耐磨,踢球时一定要带上护膝和护肘,防止摔倒时擦伤膝盖和手肘部位。

  3.上场前必须做热身运动。

  小孩子在正式踢球前,一定要进行充分的准备活动,多热热身,比如,慢跑、原地高抬腿、压腿、伸展运动等等,将身体的各个部位的关节都活动开,这样,再到球场上踢球就不容易受伤,及时受伤也会比较轻微。

  4.注意踢球的技术动作。

  踢球时不要用脚尖直接触球,那样非常容易导致脚趾受伤甚至。小孩子踢足球时,应该尽量选择用脚内侧或者外脚背去触球,这样更容易发力,提高触球的力度,更重要的是避免脚趾受伤。在奔跑和急停时注意缓冲,不要强制停自己下来,否则容易扭伤膝盖和大腿。

  5.学会摔倒后的自我保护。

  摔倒后的自我保护是非常重要的,当小孩子带球被别人绊倒或者撞倒,要学会及时作出保护动作,尽量用两只手先着地,然后顺势做一个翻滚动作,这样做能够给摔倒的力量一个有效的缓冲,如果摔下去时不做好保护动作,就会非常容易受伤。

  6.不要长时间疲劳踢球。

<一岁的孩子患上了癫痫病能得到治疗吗?p>   小孩子身体耐力方面稍差一些,因此,尽量避免进行长时间的运动,在球场上踢球,时间的把握方面要适度,尽量保证休息时间,因为,一旦身体长时间处于疲劳状态,就容易使动作变形,增加了受伤的概率。

  7.身体对抗要适可而止。

  小孩子毕竟身体素质不如成年人强壮,因此,小孩子在踢足球的时候,特别是在场上比赛的时候,要尽量给小孩子灌输一种保护意识,不要过于激烈的对抗,既是为了保护自己,也是为了保护别人,毕竟足球是一种运动,受伤是得不偿失的。

  8.尽量不要头球争点。

  小孩子的头部还没有发育好,骨骼比较柔软脆弱,而且,头球争点容易导致争抢的双方头部撞倒一起,小孩子伤到头部可不是小问题,因此,小孩子平时踢足球,要知道尽量不要去争高空球,等到球落下来再去争抢效果也是差不多的。

 

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