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什么水果可以瘦大腿

时间:2019-03-25来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  你知道吗,水果不仅美味可口,常吃还能有功效呢,以下是学习啦小编为你整理的什么水果可以瘦大腿,希望能帮到你。

  什么水果能瘦腿

  1、苹果

  三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

  2、菠萝

  菠萝含水量较高,约为85%,尤其以维生素C含量最高。所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助,坚持一个星期只吃菠萝。湛江市幼儿癫痫病医院其他用水分来补充。

  3、香蕉

  双腿容易水肿的女生可以多吃香蕉。香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢,对于消除体内多余的钠和水分有特别强的效果。但是一天内吃香蕉不可以过多,以免引起。

  4、猕猴桃

  猕猴桃是维生素C之王,同时也含有很高的纤维素。当纤维素吸水膨胀后,可以避免脂肪堆积在双腿上,预防双腿变粗。菠萝含水量较高,约为85%,尤其以维生素C含量最高。所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化。

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  5、葡萄柚

  葡萄柚可以加快新陈代谢,同时葡萄柚的卡路里低,含钾量高,绝对是瘦腿的最好水果之一。但是葡萄柚比较酸,如果吃不了酸的女生要慎重。

  6、木瓜

  各位别以为木瓜只有丰胸的作用,其实木瓜也是能瘦腿的。当脂肪堆积在下半身的时候,吃木瓜瘦腿就最适合不过了。因为木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素,可以帮助分解脂肪,让双腿变得纤细有骨感。

  7、草莓

  对于草莓来说,大家都喜欢吃的一样水果,这是由于草莓富含维他命C,只要每天5杭州那家医院治癫痫好颗就能满足人体一天所需的份量。

  8、番茄

  番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他。

  9、西瓜

  西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。对于喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

  10、柠檬

  柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈肿出血,还可减少黑斑、广州哪个医院治疗癫痫病最好最专业发生的机率,并有部份的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋具有减肥效果,可以减肥,也是种食品,饭後小喝一杯让自己更具元气,也更美丽窕窈。

  注意:在我们吃水果的时候。要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

  通过以上介绍,大家对水果有什么功效是否有了进一步的了解了呢?知道这些水果对瘦腿的效应了吗?大家在平时食用这些水果的时候,一定要注意它的优点外,还要关注他的缺点,这样会事半功倍的哦!