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维生素E及其他维生素抗衰老作用还得听专业医生怎么说

时间:2019-02-11来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

维生素E、维生素C及其他维生素的抗衰老作用人尽皆知,但是维生素E的作用具体有哪些,这些维生素的效果如何,怎么服用维生素,还得听专业医生怎么说,盲目服用维生素不遵医嘱,不仅没有抗衰老或其他作用,反而会对身体机能造成的不良影响。

其实衰老从生物学的理解是这样的:在机体代谢过程中必然产生一些自由基,这些自由基与核酸、蛋白质、脂类等发生反应,生成氧化物或过氧化物。这些物质导致细胞膜通透性的改变,进而导致细胞膜内的各种膜结构受到破坏,衰老的情形西安看癫痫病正规医院也就发生了。

维生素是作为一些辅佐成份参与人体代谢,但这些成份都是代谢必不可少的,它必须从食物中摄取。维生素可分为两大类:一类是脂溶性维生素,包括维生素A、D、E、K;一类是水溶性维生素,包括B族维生素、维生素C等。

专业医生和很多营养师认为,维生素A对保持正常的视觉功能有重要作用,它的主要食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、乳类、禽蛋等,、小白菜、油菜、胡萝卜,以及中的杏、柿子也是补充体内维生素A的佳品。

维生素D对促进骨骼局灶性癫痫病需要怎么治疗的正常钙化等有不可忽视的作用。它的主要来源是动物肝脏,乳类及蛋黄,以鱼肝油中含量最高。成人如果每日在日光下照射半小时,即可满足对维生素D的需要。人,特别是老年妇女,有骨质脱钙的倾向,而常常不便经常外出活动,应当注意适当补充维生素D。[AppendContent]

B族维生素对促进红细胞的成熟,维持神经系统的正常功能有重要作用。含有这类维生素食品有各种水果、蔬菜、谷类、果仁及动物内脏。

维生素C能消除或减少细胞产生的自由基癫痫小发作如何治疗及其他有害物质,使之成为惰性或非活性物质,因此起到抗衰老作用。如果我们想在中年以后仍保持青春的活力,那么就不能缺少维生素C,在很多水果和蔬菜中含有丰富的维生素C,因此最好多吃含有维生素C的食品来补充维生素C,如绿叶蔬菜、桔子、鲜枣等。

看完本文,维生素E、维生素C及其他维生素的作用相信大家都有个大概轮廓了,平安健康网保健频道走访更多更多专业医生和营养师,陆续推出更多营养相关文章,您可以把本文加入收藏夹,不时回来看看。总之一句话,保健和讲究正确地摄取营养,维生素E老公患癫痫病2年了,可以使用卡马西平药物治疗吗?及其他维生素起着不容忽视的作用。

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(责任编辑:zxwq)