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“朝盐晚蜜”并不适合任何人

时间:2018-07-16来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  网络流传“朝盐水晚蜂蜜水”,不但可清宿便又排毒养生,真的这么有效吗?恐怕得区分个人的身体状况及所处环境。现代人经常外食,加上冬季寒冷,摄入肉类食物相对更多,不少人容易出现的问题。而网络上一直有这么个说法,称早起喝杯盐水、临睡前再喝点蜂蜜水,可以帮你排毒清理宿便,这也是自古流传的养生方法。对于蔬果摄取不足的现代人来说,这种轻松方法真的有用吗?

  不出大汗没必要喝盐水

  首先不可否认水的作用,人体需要水分。那盐水有没有必要呢?喝盐水养生这个观念源于中医,中医认为盐有明目镇心、清理火的功能衡水看羊羔疯去哪个医院。中山三院营养科副主任卞华伟说,有没有必要喝盐水要结合实际情况,不可一概而论。古人认为喝盐水有好处,这是因为古人多要下地干活卖苦力,需要喝盐水补充,维持体力需要。并且盐在古代得来不易,属于珍贵食物。

  现代人车坐着,空调开着,活动量出汗量都很少,额外喝盐水很多时候没有必要了。并且现代人从一日三餐、零食中摄取的盐分已经足够多,远远超过营养协会每人每天不超过6克盐的标准。不久前公布的《广东省居民膳食营养调查结果》发现,广州人每人每天平均摄盐量达到了8.7克,过多摄入盐会增加患等疾病的风险。看来目前的形式是控制摄盐量比提太原到哪看癫痫病倡喝盐水更有必要。除非你有特殊需要,比如需要喝淡盐水补充电解质,要出去做大体力活,做大量运动要大量出汗,喝点盐水免得身体消耗太多。

  所以,“朝盐”这个说法看用在什么人身上,什么生活环境,个体情况如何,不可毫无前提一概提倡。其实喝水对人身体有益是肯定的,人体需要水分,对都市大多数上班族,喝盐水就没有必要了,倒是要注意每天水分的摄取量要达标,为早起喝点温水无论对肠胃,对身体新陈代谢都大有好处。

  蜂蜜润肠不拘时间

  分析完了“朝盐”我们再来说说“晚蜜”。卞华伟说,首先蜂蜜确承德什么医院看癫痫好实有通便润肠的作用,但分为两种,一种患者大便成形不好,没有足够压力排出,这类人确实要多吃含纤维素的蔬果,多喝水喝蜂蜜水都可以帮助改善便秘症状。

  另一些人的便秘问题不是出在大便成形上,而是肠道,多见于老年人、长期吃减肥药的年轻女性。这类人吃纤维素食物、喝蜂蜜水非但不能改善其便秘,反而会加重肠道负担,使便秘问题雪上加霜。对这类患者便秘的改善以增加肠道活动力为主,建议其多锻炼身体,必要时还得通过解决“大问题”。

  看来你得分清自己便秘的类型。如果因这段时间肉吃得过多,可以喝蜂蜜水润润肠道,促进排便景德镇癫痫早期如何治疗,这并不拘于白天喝还是晚上喝,一样都能改善便秘。如果排便的时候就像挤膏,有便意拉不出,喝水、喝蜂蜜水,吃水果蔬菜都不能改善就要上请判定便秘是什么引起的,以便采取相应医疗措施。

  结论:

  所以总的来说,“朝盐晚蜜排毒”这种说法并不科学,一定要分清什么环境,身体状况如何。而不是大众普及人人“朝盐晚蜜”。此外,不少美容书常提到一个“排毒”的概念,卞华伟认为,人身体平衡功能其实非常好,“排毒”这种说法值得商榷。

(实习编辑:万文娟)