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冬季养肾吃什么好?

时间:2018-07-16来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  冬季来临,气温下降,风干物燥,身体的保健养生应该引起注意。那在寒冷的冬季应该怎样进行养生保健呢?下面我们一起来看看冬季养肾保健吃什么好。

  冬季养肾应该注意什么呢?

  冬西安哪医院治癫痫好季养生养肾是关键。肾是人体生命的原动力,是人体“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾要为维持冬季热量支出准备足够的能量。如何对肾保养得当,则可以慢慢积蓄能量,为来年预先储存元气,必将使身体大大受益。合理安排起居作息,能够保养神气儿童癫痫病治疗方法,劳逸适度,则可养精蓄锐。

  冬季养肾吃什么呢?下面一起来看看吧!

  1、:栗子是可以陪伴一冬的健康干果。一方面,它富含B族和钾、铜、锰等矿物质,能强健身体。栗子还是中唯一含维生素河南癫痫病研究院C的,是和盛行时的必备零食。

  2、:酸甜多汁的柚子被称为冬日“完美水果”。柚子不仅富含维生素C,还含有番茄红素,这两种营养素都是强效抗氧化剂,有抗癌功效。

  3、西兰花:西兰花能提供维生素A、C、K和,以及人体必假性癫痫能治好吗需的矿物质钙、锰和铁。它富含叶黄素,可以保护眼睛,减少和黄斑。

  4、:红薯比同属根茎类蔬菜的土豆营养更胜一筹。1个中等大小的红薯就含有约4克的膳食纤维和约2克的植物性蛋白。而且,红薯只有很低的热量,几乎不含脂肪。