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番茄炒蛋的做法 懒人家常版番茄炒鸡蛋 -

时间:2018-07-05来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  番茄炒蛋相信大家不都不陌生,是一道十分营养又美味的家常菜,那么我们应该如何做番茄炒蛋呢?我们怎样才能做的美味又健康呢?不要着急,接下来就跟着小编一起去文章中看一看懒人版番茄炒蛋的做法吧!

  老少咸宜的一道菜,不知道吃什么的时候就做这个很是开胃!

  难度:初级x~b~x~y~s~w~c~o~m

  时间:10分钟左右。

  主料

  鸡蛋3个、番茄2个、盐少许、鸡精少许、糖少许。

   家常版懒人番茄炒鸡蛋的做法步骤

  1.我用的三个鸡蛋,打散,越久越好!让蛋黄和蛋清充分融合。

  炸鸡蛋小贴士

  喜欢吃图片上的带一点焦黄的鸡蛋的朋友可以热油,多油将鸡蛋癫痫病经常发作,那么用药物能够治疗吗?下锅,沿锅将多余的鸡蛋液滑进油里,鸡蛋就会蓬松松的,有焦香。

  喜欢吃嫩嫩的鸡蛋的朋友,可以冷油少油,将鸡蛋下锅,鸡蛋颜色就会淡一下,还可在鸡蛋里加少许白开水,搅拌均匀。方法同理。

  如果怕鸡蛋粘锅的朋友可以在倒油之后往锅里撒一点点盐就可以啦欢迎xbxysw.com

  煎荷包蛋也可以用上述的方法哦。

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  2.番茄洗净切块,大小自己掌握,只要不半个放进去或者切成丁都可以。

  大蒜切块,分量按自己对打算的喜好决定,也可不用(用了会很香)。

  锅内少许油三成热下入大蒜,爆香,下入番茄块。

  稍稍炒一会儿,有些许出汁加没过番茄的水,加盐少许。

  说烧开后翻动几下,盖章锅盖,煮煮煮。

  煮到汤汁的颜色变红,番茄彻底软烂就OK啦浙江有几家癫痫病医院="vSi_27-00">x_b_x_y_s_w_c_o_m

  这样的番茄汤也很好哦,拌饭什么的。

  喜欢汤的就多给番茄都给水,反正番茄越煮越软,最后甚至会化掉不用担心啦。

  3.汁水收到你喜欢的程度就把鸡蛋放进去,过上番茄汁就齐活啦!

  4. 出锅啦!撒点葱花就更好啦,嘿嘿,拌饭能吃三大碗啊!

  大家可以自己做做看哦,按自己的口味做哟!

   番茄炒蛋的营养价值

  1、西红柿含有丰富的胡萝卜素,维生素B和C,特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。

  其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料,具有抗坏血病、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。

  2、番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病得发作。

  3、番茄红素具有特别的抗氧化能力,能清除自由基,保护细胞,使脱氧核糖核酸及南昌哪个医院治癫痫好基因免遭破坏,能阻止癌变进程。

  西红柿除了对前列腺癌有预防做用外,还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险推荐xbxysw.com

  4、番茄含有维生素C,有生津止渴,健胃消食,凉血平肝,清热解毒,降低血压之功能和效果,对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老做用,使皮肤保持白皙。

  5、西红柿中得尼克酸能维持胃液得正常分泌,保进红血球得形成,有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。

  食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。

  6、鸡蛋是自然界得一个奇迹,一个受过精得鸡蛋,在温度可以得机会下,没必要从外界补充任何养料,就能孵出一只小鸡,这就足以说明鸡蛋的营养。

  7、鸡蛋是营养丰富的食物,含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质小百姓养生网。突出优点是,鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。

癫痫病最新治疗"left">  8、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等,对神经系统和身体发育有非常大的做用。

  能健脑益智,避免老年人智力衰退,并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。

  9、鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。

  在丰富营养的同时,还具有健脑抗衰老的做用。

  有实验证明,鸡蛋防治动脉粥样硬化,取得了出人意料得惊人成效推荐xbxysw.com。鸡蛋中含有较多得维生素B2,它可以分解和氧化人体内的致癌物质,鸡蛋中的微量元素也都具有防癌做用。

  鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复做用,蛋黄中得卵磷脂可促进肝细胞再生!

  结语:以上就是小编为大家介绍的番茄炒蛋的做法,相信大家看了文章的内容后对于番茄炒蛋也有了一定的认识,当然番茄炒蛋的做法有很多,这只是其中部分做法,你也可以根据自己的口味做出不一样的番茄炒蛋来。

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