原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 冬菇的做法大全 > 内容详情

远离糖尿病的四大饮食法则糖尿病饮食

时间:2018-06-12来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  随着经济社会的发展和工作生活节奏的加快,我国的糖尿病患者人群正日益庞大。一项调查显示,我国已发病的糖尿病患者高达9600万,另有1.6亿人为糖尿病的潜在发病人群。下面介绍远离糖尿病的四大法则:

  法则1

  顺应基因特点:五谷为粮、五畜为辅

  首先,中国人应选择适合自身基因特点的饮食。“中国是一个农耕民族,长期的进化使中国人适应了以五谷为粮、五畜为辅的饮食结构。而益阳羊羔疯权威医院西方人则较适应肉食为粮、面食为辅的饮食结构。”

  涂瑶生指出,相比之下,中国人较适合摄入米饭馒头等淀粉类主食以及鸡肉、鸭肉和鱼肉等蛋白质类食物,而牛肉、羊肉等高热量食物一旦摄入过多,容易使人体内储存过多的能量。

  法则2

  顺应地域特点:入乡随俗、清淡为主

  地域特点也是饮食中不可忽视的因素。涂瑶生指出,广东地区的一大气候特点是湿热,在这种气候环境下哈尔滨市中亚医院是三甲医院吗,人容易上火,因此饮食宜以清淡为主。而湖南、江西等地的气候以寒湿为特点,因此需要用辛温的食物来驱寒散湿。 foodwang.com

  他表示,凉茶、姜醋等都是广东地区的先辈根据长期生活的经验总结下来的特色饮食,到南方生活的北方人不妨也可一试。“入乡随俗在饮食上也是有一定道理的,把原来的饮食习惯强加到新的生活地点未必对身体有好处。”

  法则3

  顺应季节特点资阳羊羔疯医院都有哪些:春夏季节不宜吃补药

  此外,饮食还应顺应季节和个人体质的特点。涂瑶生指出,现代人生活水平普遍提高,一些上了年纪的人喜欢吃些补药来补身体,但其实吃补药的时间、方式都是大有讲究的。

  “春生、夏长、秋收、冬藏是四季的不同特点,人应遵循自然界的规律,秋冬季节进补往往能收到好的效果,一般情况下,春夏季节则不适合吃补药。如果在万物生长的季节补药吃太多,反而容易引发一些疾病。”

  中华中医癫痫治疗网法则4

  顺应体质特点:体质寒凉不宜喝绿茶

  涂瑶生同时提醒说,由于每个人的体质不同,即便是在同一个季节,人们对同一种食物的反应也是不尽相同的。

  “中医认为,人的体质可分为阴、阳、寒、热、痰、瘀等不同类型,大家最好都能了解自己的体质特点,并根据体质偏向来选择适合自己的饮食。”他举例说,寒凉体质的人就不适合喝绿茶,热性体质的人则要少吃辛辣食物。