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国庆健康饮食拒绝“节日病”节日饮食

时间:2018-06-12来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  国庆节来临,要杜绝“节日病”,老人更要注意食物的合理搭配,吃得好更要吃得健康,过一个快乐又健康的春节。

  1、碱搭酸。

  健康人体是弱碱状态,PH值在7.4左右。如果人体血液呈酸河南省禹州市中心医院癫痫科好不好性,血黏度和胆固醇都比较高,人易疲劳,抵抗力也会下降。而荤菜几乎都是酸性食品,所以节日切莫餐餐都只吃大鱼大肉,要有碱性食物搭配着吃,以求人体的酸碱平衡。含碱量最高的要数海带,其次是青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

  2、钾排钠。

先天癫痫病能治好吗nt size="2">  节日期间食盐的摄入量增多,血液中的钠含量就会随着增高,不利于人体保持正常血压。而钾是钠的克星,它能排出人体内多余的钠。含钾较丰富的蔬菜有紫菜、海带、香菇、芦笋、豌豆苗、莴笋、芹菜等。【文章整理by

拉萨癫痫病最权威医院>  3、“多渣”掺“少渣”。

  荤菜不含膳食纤维,吃多了会造成,容易诱发结肠癌。而粗纤维食物则属于“多渣食品”,多吃这类食物能消除“少渣食品”对人体造成的危害。含粗纤维较多的食物主要有小米、玉米、麦片、花生、水果、卷心菜、萝卜等。

怎样治疗儿童癫痫ze="2">  4、多喝健康水。

  健康水水分子团小、活性强、弱碱性、高含氧、含人体必需微量元素,多喝健康水,可以有效促进人体新陈代谢,双向调节人体PH值,保护消化系统,对于老人容易出现的高血脂、高血糖、高血压和免疫功能低下有很好的调节和改善作用。