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春季健康饮食三部曲四季养生

时间:2018-06-12来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

  在春天,人们上应注意以下三个“时节”的不同,多食蔬菜,有条件的话,多吃点野菜。
    早春 吃点葱姜蒜

  阴寒渐退,阳气开始升发,乍曲靖市好的癫痫病病医院有哪些暖乍寒。根据“春夏养阳”的理论,此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳升发,而其中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效,此时宜少吃性寒食品。

    仲春 多吃野新疆儿童癫痫好治吗

  古人云,春应在肝。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时,如荠菜、马齿苋、鱼腥草、蕨陕西中际脑病脑科医院研究中心正规吗?菜、竹笋、香椿等,应不失时机地择食。

    暮春 要吃得清淡

  气温日渐升高,此时应以清淡饮食为主,在适当进食优质蛋兰州那里治疗癫痫最好白类食物及蔬果之外,【文章整理by】可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶,防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,变发疮痈疖肿等疾病。