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推荐四款萝卜减肥美味食谱减肥美容

时间:2018-06-12来源:大饭店菜谱 -[收藏本文]

“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”,中医把萝卜当药已有千年以上的历史,《食疗本草》则谓其"利五脏,轻身,令人白净肌细"。可见,萝卜不仅可以通过减肥使人身体轻捷矫健,还有美容,令皮肤细腻的功效。

现代研究表明:萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素,能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食而达到节食的功效。萝卜所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜还能防止胆结石等疾病的发生。特别是双链核糖核酸能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,这对预防癌症等疾病的发生有着重意义。可见,吃萝卜实在是一举多得!至于吃法,以生食为最佳,可凉拌,可蘸酱,可加工成泡菜,也可以作为水果吃。如果能坚持癫痫病治疗需要遵循那些原则每餐吃50-100克生萝卜的话,您将收到意想不到的好处。

下面就来看看那日常我们常吃的各种萝卜的做法:

萝卜丝鲫鱼汤

原料:鲫鱼1尾,萝卜100克,油,盐,香菜。

做法:

1.鲫鱼开膛去杂洗净,用厨用纸吸干水分。萝卜去皮切细丝。

2.铁锅上火烧热,用切开的生姜擦一遍锅内,以防粘锅。

3.倒油烧至掌探有热气,提鲫鱼鱼尾缓慢滑入锅中,火调至中小,小儿良性癫痫的发作不动鱼身直至底面煎上色,再翻身煎另一面。

4.待两面上色成型,倒进开水,盖盖煮开后,揭盖再煮10分钟。

5.倒入萝卜丝,放盐煮2分钟,撒香菜起锅。

白萝卜墨斗鱼

原料:白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。

做法:

1、白萝卜切成菱形块,红、绿尖椒切块,用温油将蔬菜焯一下。

2、墨斗鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后待用北京军海癫痫病医院

3、锅内放少许底油,先放葱末、姜末,再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟,调味后勾芡,即可。

山药萝卜粥

原料:白米 1杯 山药 300克 白萝卜 1/2个 芹菜末 少许 水 10杯 盐、胡椒粉、香菜……各适量【文章整理by

做法:

1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白张家口羊羔疯如何才能治疗萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。

3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

三鲜白萝卜丝 

材料:白萝卜、绿豆芽、盐、葱丝、 香油。  

做法:  

1.材料洗净,白萝卜削皮、切成块,豆芽煮熟。   

2.将菜丝用盐码十分钟,放入香油,醋,姜和葱。   

3.搅拌均匀后,即可食用。